Programa Centura Galbena Kung Fu Wushu

Centuri-examen

I Tot ce este in programa la centura ALBA

 

II TAOLU
  16 forme Chang Quan

 

 *se pot face si alte taolu-uri, detalii la antrenamente

 

III Pozitii  
     
  Pozitia pasului fandat lateral PU BU
  Pozitia pasului fandat lateral pe partea dreapta YOU PU BU
  Pozitia pasului fandat lateral pe partea stanga ZUO PU BU
     
  Poziția punctarii solului DING BU
  Poziția punctarii solului pe partea dreapta YOU DING BU
  Poziția punctarii solului pe partea stanga ZUO DING BU
     
  Pozitia lancierului BAN MA BU
  Pozitia lancierului pe partea dreapta YOU BAN MA BU
  Pozitia lancierului pe partea stanga ZOU BAN MA BU

 

 

IV  Tehnici de picior (TUI- FA)  
     
  Lovitura de picior ascendeta cu piciorul intins ZHANG-TI-TUI
  Lovitura de picior oblica cu piciorul intins CE –TI-TUI
  Lovitura de picior laterala cu piciorul intins (diagonala) XIE TI TUI
  Lovitura de picior laterala spre interior LI HE TUI
  Lovitura de picior laterala spre exterior WAI BAI TUI
  Lovitura de picior cu arcuire inapoi HOU-LIAO-TUI
  Lovitura de picior cu plesnire DAN TUI
  Lovitura de picior cu calcaiul DENG TUI
  Lovitura de picior cu secerare SAO-TUI
  Lovitura de picior cu secerare – inainte QIEN – SAO-TUI
  Lovitura de picior cu secerare – inapoi HOU – SAO-TUI
  Lovitura de picior inainte cu plesnire DAN BAI-JIAO
  Lovitura de picior din exterior in interior cu plesnire LI HE BAI JIAO
  Lovitura de picior din interior in exterior cu plesnire BAI LIEN BAI JIAO

 

 

V Subiect teorie  
     
  Subiectele vor fi individuale. Vor fi date pe mail sau la curs
     
VI Proba demonstrativa  
     
  Aplicatii de autoaparare cu partener (minim 5 tehnici)  
     
VI Taolu  
     
  16 forme Chang Quan  
  * la adulti este necesara si intelegerea martiale a Taolu-ului 16 Forme Chang Quan. La copii este optionala
 
     
VII Lupta  
     
  Sub forma de studiu cu un partener echivalent  
     
IX Pozitii statice  
     
  1 – 2 minute Gong Bu (st si dr) + Ma Bu + Xu Bu + Xie Bu
     
X Conditie fizica  
     
  15 – 20 flotari, abdomene, genuflexiuni, 10 sarituri cu genunchii la piept
     
XI Conditii  
     
  Este necesara o practica de cel putin 6 luni
  Prezentarea (scris) si sustinerea subiectului de teorie in ziua examenului
  * copiii care nu au invatat sa scrie pot desena

 

 

 

Comentariile sunt inchise.