Programa Centura Alba Kung Fu Wushu

Centuri-examen

Programa este orientativa, pot aparea modificari! Mai multe detalii la cursuri.

 

I TAOLU
  8 miscari St + Dr

16 forme Chang Quan*

 *pentru grupa de tineri si adulti sau copii mai avansati

 

 

 

II POZITII BU XING
     
  Pozitia calaretului MA BU
  Pozitia calaretului pe partea dreapta YOU MA BU
  Pozitia calaretului pe partea stanga ZUO MA BU
     
  Pozitia arcasului GONG BU
  Pozitia arcasului pe partea dreapta YOU GONG BU
  Pozitia arcasului pe partea stanga ZUO GONG BU
     
  Pozitia pasului gol XU BU
  Pozitia pasului gol pe partea dreapta YOU XU BU
  Pozitia pasului gol pe partea stanga ZUO XU BU
     
  Pozitia laterala, pasul incrucisat XIE BU
  Pozitia laterala pe partea dreapta YOU XIE BU
  Pozitia laterala pe partea stanga ZUO XIE BU

 

 

 

III LOVITURI
     
  Tehnici de pumn (QUAN FA)  
     
  Lovitura directa cu pumnul CHONG QUAN
  Lovitura de pumn in arc de cerc – croseu GUAN QUAN
  Lovitura ascendenta cu pumnul – uppercut QIAO QUAN
     
   Tehnici de picior (TUI- FA)  
     
  Lovitura de picior impinsa cu calcaiul DENG TUI (DENG JIAO)
  Lovitura de picior plesnita in lateral CE-TAN-TUI
  Lovitura de picior impinsa in lateral CE-CHUAI-TUI

 

IV Denumiri in limba chineza  
     
  yi (i) – unu  
  er (ăr) – doi  
  san (san) – trei  
  si (sî) – patru  
  wu (u) – cinci  
  liu (liou) – șase  
  qi (ci) – șapte  
  ba (pa) – opt  
  jiu (dziou) – nouă  
  shi (șî) – zece  

 

V Proba de conditie fizica si postura
   
  10 flotari + 10 abdomene + 10 genuflexiuni
  MA BU 30 secunde / GONG BU 30 secunde

 

VI Conditii
   
  Este necesara o practica de cel putin 2 luni

 

 

 

Comentariile sunt inchise.